B6-Пиридоксин

Витамин В6 или адермин, относящийся к витаминам группы B, содержится в достаточном количестве как в продуктах животного, так и растительного происхождения. По этой причине, чтобы поддерживать оптимальное содержание витамина B6 в организме, человеку достаточно просто хорошо и разнообразно питаться. Кроме того, витамин B6 синтезируется микрофлорой кишечника.

Витамин B6 обеспечивает нормальную работу центральной нервной системы, эффективно избавляет от чрезвычайно болезненных ночных мышечных спазмов и судорог, стимулирует работу иммунной системы препятствует преждевременному старению организма.

Потребность в витамине В6 возрастает с усилением физических нагрузок (занятия спортом, физический труд) при беременности и кормлении грудью, во время стрессовых ситуаций, а также в плохих экологических условиях.